Home ›› Mindfulness ›› Leven in aandacht
ParticulierenWerkgevers
Share

WELKOM IN EEN UUR VAN AANDACHT, MEDITATIE EN BEWEGING

Trainingsgroep (sangha) Utrecht 

Maak je dagen licht.

Dit is een training van aandacht. Aandacht voor je lichaam en geest: adem, lichaam, gevoel, emotie, wil, gedachten, bewustzijn.

Instructie in zit- en loopmeditatie en in aandachtige beweging. In 12 sessies van september tot en met december worden de eerste 8 oefeningen van mediteren op de ademhaling geleerd (zie het boekje Adem is bewustzijn). In elke sessie wordt aandacht besteed aan een kant van meditatie, het gaat dan om:  Concentratie Vertrouwen Vreugde Inzet Aandacht Inzicht. 

Het is op vrijdagavonden van 18.30 tot 19.30. Zaal open 18.00. 

Aanbevolen boekjes van Thich Nhat Hanh:

  • Adem is bewustzijn (Zestien methoden van volkomen bewuste ademhaling).

  • De geur van versgemaaid gras, een gids voor loopmeditatie.

De opbrengst van de zaalhuur gaat naar de Vietnamprojecten Hue en Phu Mau, zie de site van leven in aandacht/projecten.

NB er zijn enkele meditatiebankjes en verder stoelen en matjes aanwezig, neem als je dat beter past zelf een bankje of zitkussen mee.

Bijdrage € 7 wanneer men met regelmaat komt. Anders €10. Informatie: berthees@live.nl
Website: http://www.aandacht.net/utrecht/utrecht-vrijdaggroep-mindfulness-en-meditatie


Bert van Hees begeleidt de bijeenkomsten  

Consult Je kunt met Bert van Hees een consult afspreken over je voortgang en vragen. In dat consult kan hij gerichte adviezen en instructies geven. Consult is kosteloos, voor een consult langer dan een half uur wordt een bijdrage gevraagd. 
Het geld dat overblijft na betaling van de zaalhuur gaat naar de Vietnamprojecten "School of the beloved in Hue" en "Kleuterscholen in Phu Mau". Wil je meer weten over deze projecten klik dan op deze link http://www.leveninaandacht.nl/projecten


 

Locatie Studio Wittevrouwen

Bouwstraat 45G
3572 SP UTRECHT


Thich Nath Hanh.


geëngageerd boeddhisme

De term ‘geëngageerd boeddhisme’ is eigenlijk dubbelop. Boeddhisme betekent wakker zijn, weet hebben van wat zich afspeelt in ons lichaam, in onze gevoelens, onze geest en in de wereld. Als je wakker bent kun je niet anders dan met mededogen handelen om het leed dat je om je heen ziet te helpen verlichten. Boeddhisme moet dus wel betrokken zijn bij wat er in de wereld gebeurt. Zo niet, dan is het geen boeddhisme.
Thich Nhat Hanh

 

Contact

Goeman Borgesiuslaan 77
3515 ET Utrecht   030 7551592

 

Mindfulness-therapie

Wetenschappers van de Universiteit Gent stellen vast dat 'mindfulness'-therapie helpt tegen weerkerende depressies.