Burn-out

Wat gebeurt er bij een burn-out?

Een burn-out wordt veroorzaakt door chronische stress en dat voel je in je lijf. Je lichaam verkeert continue in de ‘fight or flight’ stand terwijl het gevaar allang is geweken. Vergelijk het met een thermostaat die continue te hoog staat. Je lichaam is ontregeld, niet meer in staat om zelf terug te keren naar de normale waarden waardoor het herstelvermogen van je lichaam zelfs bij ‘rust’ niet meer werkt.
Je bent dus ziek en met alle gevolgen van dien. Om er een paar te noemen: je voelt je continue doodmoe, je hebt geen plezier meer, je valt zomaar uit tegen mensen. Je vergeet afspraken en kunt amper een boek lezen. Je piekert je suf over kleine dingen en slapen is ook niet meer wat het geweest is. Het lijkt wel af je veel gevoeliger bent voor allerlei kwalen.

Begeleiding die werkt

Doel is om je eigen kracht en kwaliteiten weer te kunnen voelen en in een gezonde balans te komen én te blijven in je werk en privé-leven. De begeleiding is gericht op concreet resultaat - de aanpak is praktisch en pragmatisch. We starten met een noodplan: hoe haal je de grootste druk van de ketel?
We werken op lichamelijk, gedragsmatig en mentaal niveau. We werken aan een geleidelijke en systematische opbouw van je mentale en fysieke belastbaarheid. Daarbij geven we veel aandacht aan een goede balans tussen activiteiten ondernemen en hersteltijd. Dat klinkt wellicht parodoxaal als je je erg uitgeput voelt, maar niets doen is net zo funest als teveel doen.
Begrijpen wat er met je is gebeurd, draagt bij aan je herstel. Je krijgt heldere informatie over de achterliggende processen van een burn-out. We besteden veel aandacht aan het voeren van een gezond zelfmanagement. Voelenis hierbij heel belangrijk. Wat geeft je energie en wat doet je ontspannen? Wat is werkelijk van belang in jouw leven en werk? Hoe voel je je eigen grenzen en hoe bewaak je ze? Zijn er leefregels en gedragspatronen die bijstelling behoeven?
Het kan nodig zijn om in dit proces andere specialisten in te schakelen, bijvoorbeeld op het gebied van ontspannings- en ademtherapie en lichaamsbewustzijn. Voorop staat dat we zoeken naar aanvullende begeleidingsvormen die goed bij jou passen.
Als je weer zover bent dat je weer aan de slag wilt én kunt gaan, dan stellen we een plan voor werkhervatting op met alle betrokkenen. Tijdens de opbouw van de werkhervatting vinden nog een aantal coachingsgesprekken plaats om het behaalde resultaat vast te kunnen houden.

Voor wie?

Voor iedereen die zich zo uitgeput voelt dat de dagelijkse werkzaamheden eronder lijden of zelfs niet meer mogelijk zijn. Als je al enige tijd arbeidsongeschikt bent vanwege klachten die voortkomen uit een burn-out. Als je voelt dat je in de gevarenzone zit en aan het interen bent op je reserves.

Handig om te weten

Intake

Tijdens een uitgebreide intake wordt zorgvuldig gekeken welke klachten je ervaart. Wat is de gewenste situatie voor jou? We bepalen de strategie om stap voor stap het gewenste doel te bereiken. In bepaalde gevallen kan het nodig zijn om eerst aandacht te schenken aan andere klachten alvorens met de burn-out begeleiding te starten.

Tijdsduur

De duur van het traject is afhankelijk van de ernst van je klachten. In de regel blijkt een vrij korte behandelduur te volstaan (minder dan 16 sessies) en binnen twee maanden is er vaak een duidelijke verbetering te zien in je gezondheid en functioneren.