Stemcoaching

Je stem als visitekaartje

Problemen met de stem

Binnen re-integratie komen spannende gesprekken in oude of juist nieuwe werksituaties veel voor. Die spanning is vaak merkbaar aan iemands stem. Deze wordt bijvoorbeeld te zacht, te vlak of komt vast te zitten. De aandacht van een ander kan zo niet worden vasthouden. Of het wordt extra moeilijk om je ideeën, wensen of plannen uit de doeken te doen. Soms is er een uitgesproken negatief gevoel of pijn rond je stemgebruik. Je hebt onvoldoende grip op je stem in gesprekssituaties.

Hoe gaat stemcoaching?

Een inventariserend gesprek maakt duidelijk om welke stemproblemen het vooral gaat. Vervolgens gaan we aan de slag met je stem en passende oefeningen. Al doende blijkt ook welke oefeningen geschikt zijn voor thuis. Er wordt meestal vier keer individueel gewerkt, met eventueel een terugkomcontact na enige tijd. Ik werk met oefeningen voor stemexpressie waardoor je je stem op een andere manier leert kennen. Zo leer je meer uit je stem te halen dan je gewend bent, waardoor deze expressiever wordt. Deze oefeningen kunnen ook een belangrijke andere kant in jezelf aanboren die je tot dan toe niet kende.  Je leert hoe je deze kanten van je persoon kunt laten doorklinken in je stem waardoor deze levendiger wordt. Daarnaast worden lichaams- en ademhalingsoefeningen gedaan om te leren hoe je stem en lichaam met elkaar te maken hebben en hoe deze beter kunnen samenwerken. Het leerproces wordt met huiswerk-, schrijf- of tekenopdrachten ondersteund. De trukendoos blijft dicht, maar je bent toch heel praktisch gericht bezig om je stem verder te ontwikkelen.  

Doelen bij re-integratie:

-meer plezier, gemak  en vertrouwen in je stem krijgen binnen werkcontacten,
-meer kanten van jezelf in je stem laten doorklinken .
-je stem kunnen inzetten om zelf beter uit de verf te komen in gesprekken op het werk.
-in gesprekken de aandacht beter vast kunnen houden door een levendiger stemgebruik. -meer grip op je stem krijgen tijdens spannende gesprekssituaties door een bewustere waarneming, houding en ademhaling.

Je ontwikkelt al doende je eigen handvaten om je stem positief in te zetten, binnen moeilijke gesprekssituaties op het werk, sollicitaties of netwerkcontacten.

   
Praktijkvoorbeeld 1: Zo werkte ik van de zomer met een baliemedewerkster die niet meer uit haar woorden kwam bij boze en ongeduldige cliënten. Tijdens de stemcoaching bleek dat ze steeds energie stak in het weghouden van haar onzekere kant. Er bleef daardoor niets anders over dan blokkeren en weglopen van de balie. Hierdoor kon ze niet meer functioneren. De oefeningen waren er op gericht dat zij leerde om letterlijk stem te geven aan haar onzekerheid in plaats van dit te verbergen. Zo bleef er vanzelf minder ruimte over voor haar innerlijke kritische stem die ze heel goed kende en die door de ongeduldige klanten versterkt werd. De blokkades achter de balie kwamen daardoor minder voor en ze kwam in een positieve spiraal op het werk.  

Praktijkvoorbeeld 2: Een cliënte werd slecht verstaan in vergaderingen waar zij moest voorzitten. Het was of haar stem wegviel als zij aan het woord was. Ze stelde opmerkingen daarom zo lang mogelijk uit en kreeg steeds meer spanning rond haar stemgebruik. Toen ze via de lichaamsoefeningen voor stemgebruik meer contact met haar stem maakte, bleek er veel onzekerheid en negatieve beleving van haar stem te zijn. Dit had zo zijn oorzaken in het verleden waar we zijdelings bij stilstonden. Belangrijker was dat ze is gaan experimenteren met hoger, harder en lager stemgeluid, en dat ze daar veel plezier in kreeg: ‘Ik heb nog nooit zoveel geluid gemaakt’ zei ze verrast. Dit heeft ze met thuisopdrachten uitgebouwd tot ze merkte dat ze ook in haar werk weer grip op haar stem had.

Workshop 'de juiste toon'.

In de praktijk van uw beroep is een goede communicatie met uw cliënt of medewerker van belang. Vanzelfsprekend ligt de aandacht  voor beide partijen vooral bij de inhoud. Contacten zijn echter naar schatting voor 80 % non-verbaal, waaronder het stemgebruik. Ongemerkt spelen intonatie, ritme, klank, resonance, volume en tempo van onze stem een grotere rol in het gesprek dan wij ons vaak bewust zijn.